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ムズムズ止まらない鼻水を止める!効果抜群の3つのポイント

      2016/03/04

鼻水 止まらない

出典 http://nanacollect.com/wp-content/uploads/2014/11/SnapCrab_NoName_2014-11-10_0-36-26_No-00.jpg

花粉が多い季節や風邪をひいたときなど鼻水が止まらなくなるのは本当につらいですよね。それも止めようとしても出続けてしまいますから、いくら鼻をかんでも治まりませんし、集中力だって長続きしませんから、どうにかして鼻水を止めたいと思わずにはいられないでしょう。

そこで今回は鼻水に悩まされているみなさんのために、鼻水について原因と鼻水を止める方法を紹介します。

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鼻水の原因

鼻水には様々な症状があり原因もそれぞれ違ってきます。

・サラサラ流れる鼻水
風邪の初期段階やアレルギー鼻炎での症状です。

・ドロドロ膿を含む鼻水
風邪がひどくなった中後期や慢性鼻炎や副鼻腔炎の恐れがあります。

・血を含む鼻水、鼻血
鼻の粘膜を傷つけたときに出血します。ドライノースのように鼻の粘膜の乾燥が原因で出血することもあります。

・悪臭を放つ鼻水
蓄膿症に発症している可能性が高いです。

鼻水が症状となる原因には病気になっている可能性がありますので、早めに病院での受診を心掛けましょう。

鼻水を止める3つのポイント

食事

即効性はありませんが、鼻水を止める効能がある食べ物を摂り続けることで、鼻水が出にくい体質に改善します。

・ヨーグルト

ヨーグルト

出典 http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/matome-img/matome_thumb/matome_20150105080320_54aa4548b78e1.png

花粉症に効果がある研究結果があり、1年間に1日200mlのヨーグルトを食べ続けた約3割の花粉症の人に改善が見られました。ヨーグルトを食べるときにはちみつを加えますとさらに効果が上がります。

・ハーブティー

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ハーブティーに含まれる成分が蒸気となり鼻の通りを改善します。鼻水に効果的なのはカモミールとルイポスティーです。

即効で鼻水を止める方法

鼻水を今すぐ止めたいときに即効性がある方法を紹介します。

・息を止める
1.息を深く吸い込み、吸吸った息を最後まで吐き切る

2.鼻をつまみ、2秒ほどの速さで頭を上下にゆっくりと動かす

3.苦しくなったら1に戻る

・鼻の上にホットタオルを乗せる
1.水で濡らしたタオルを1本ほど電子レンジで温める

2.鼻から目の上にかけてホットタオルを乗せる

・鼻うがい
1.水200mlに対して小さじ1/2の食塩を溶かす

2.片側の鼻の穴を押さえながら塩水を吸い込む

3.喉に流れた塩水は飲み込まず口から吐き出す

4.両側を3~5ほどくり返す

5.最後に口うがいして口と喉をすすぐ

鼻うがいは必ず塩水を使いましょう。水道水ですと浸透しませんし、激痛が発することがあります。

生活習慣

鼻水が止まらなくなるのは、異物を体内に入り込ませないために鼻水が出るからです。その異物がハウスダストで、アレルギー性鼻炎などの原因となってしまいます。

部屋をしっかり掃除する習慣を身につけて、鼻水の原因となるハウスダストを防ぎましょう。

またエアコンや除湿機の使いすぎが原因でドライノーズになることが増えています。ドライノーズになると鼻の粘膜が薄くなり鼻水や鼻血の原因となります。

快適な温度と湿度は夏が25~28度で55~65%で、冬は18~22度で45~60%です。鼻の粘膜はとても敏感ですので、適切な温度と湿度を保つよう心掛けましょう。

鼻水が止まらないときは今回紹介した方法を参考にして下さい。鼻水が出にくい環境も重要になりますので、こまめにお掃除して快適にお過ごしください。

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